مراقبت از پوست باید بخشی از فعالیت های روزانه شما باشد. علاوه بر جلوگیری از قرارگیری در معرض آفتاب ویتامین های زیادی برای زیبایی پوست ضروری هستند و از پیر شدن آن جلوگیری می کنند. بعضی ویتامین ها برای پوست و بدن شما ضروری هستند و از آن جا که پوست بزرگترین ارگان بدن شماست سلامتی آن اهمیت بسیاری دارد.
زمانی که از پوست خود به درستی مراقبت می کنید زیبا تر به نظر می رسید، احساس بهتری خواهید داشت و از بسیاری از بیماری های پوستی جلوگیری خواهید کرد. اما چه ویتامین های برای پوست شما ضروری هستند؟ در این نوشته ۶ ویتامین فوق العاده برای پوست معرفی شده اند که شما با مصرف آن ها پوستی زیبا و شاداب داشته باشید.
۶ ویتامین فوق العاده برای پوست
ویتامین A
به مرور زمان در پوست شما چروک هایی پدیدار می شود و در معرض آفتاب بودن تعداد آن ها را بیشتر می کند. این چروک ها باعث می شوند سن شما بیشتر از چیزی که هست به نظر برسد. ویتامین آ به شما کمک می کند با چروک ها مبارزه کنید. برای این کار می توانید قبل از خواب از کرم retinoid استفاده کنید. مصرف سیب زمینی شیرین، کاهو و هویج که ویتامین آ بسیاری دارند به شما کمک می کنند ویتامین آ مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.
ویتامین B
بعضی خانم ها از قرمز شدن پوست صورتشان رنج می برند. این حالت که به آن rosacea می گویند با بالا رفتن سن افزایش پیدا می کند و می توان آن را با مصرف ویتامین های گروه ب کاهش داد. برای رساندن این ویتامین ها به بدن مصرف ماهی، گوشت قرمز و غلات سبوس دار را افزایش دهید.
ویتامین C
پوست شما در مواجهه با محیط بیرون خشن و چروک می شود. برای داشتن پوست صاف و زیبا مصرف ویتامین سی خود را افزایش دهید. بسیاری از کرم های آرایشی حاوی ویتامین سی هستند و این ویتامین به مقدار زیاد در مرکبات یافت می شود.
تشکر فراوان
بسیار آموزنده بود
جالب بود
جالب و بینظیر
بسیار عالی
تشکر
مقاله های بیشتری بذارین
ممنون از مطلب خوبتون
It is important to practice if you want to be really good at soccer.
ممنون از مطلب
بسیار آموزنده
عالی
But wanna input on few general things, The website layout is perfect, the content material is really great
I wanted to thank you for this wonderful read!! I definitely loved every bit of it.
Howdy very nice site!! Guy .. Excellent .. Superb ..
so good
بسیار مفید بود
جالبه
عالی و خوب
بازم بذارید
بسیار مفید
جالب بود
thank you for the valuable info! I would never have found this by myself!.white iphone 4free ipod hair loss men gadget show Ainsley Alyosha Brana
This article is truly a fastidious one it assists new the web people, who are wishing in favor of blogging.| Drucie Cecil Kong
I saw a similar post on another website but the points were not as well articulated. Frederica Bartholomeo Varney
There is certainly a lot to know about this subject. I like all of the points you have made. Kathie Derril Alfi
I needed to thank you for this good read!! I certainly enjoyed every little bit of it. Jo Ann Scottie Susana
Fairly alluring suggestions you have mentioned, a big heads up for writing. Megan Tito Milore
I visited many websites except the audio quality for audio songs present at this website is really excellent. Roxanna Corbin Hovey
Simply wanna admit that this is handy , Thanks for taking your time to write this. Annmarie Shermie Braca
This article will help the internet visitors for building up new blog or even a weblog from start to end. Ginger Stern Valerle
Excellent article! We will be linking to this great article on our website. Keep up the great writing. Codie Peter Sissy
For most up-to-date information you have to go to see the web and on internet I found this site as a most excellent site for latest updates. Susana Paul Cosetta
Great article! We are linking to this particularly great article on our site. Maryann Trumaine Morette
I really like reading an article that can make people think. Heidie Emilio Pederson
If you want to use the photo it would also be good to check with the artist beforehand in case it is subject to copyright. Best wishes. Aaren Reggis Sela