اخبار

مواد مغذی موجود در پرتقال

میوه آبدار و خوشمزه پرتقال حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است، کالری کمی دارد و تقریبا هیچ گونه چربی و کلسترول در آن موجود نیست. ویتامین سی زیاد موجود در پرتقال شما را در برابر سرماخوردگی محافظت می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
پرتقال از بروز بیماری های کلیه و سرطان پیشگیری می کند، سطح کلسترول را کاهش می دهد و از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. در این نوشته مواد مغذی موجود در پرتقال آورده شده است که مصرف آن را به عنوان میان وعده توجیه می کند. برای سلامت و با انرژی بودن به جای نوشیدنی های صنعتی از یک لیوان آب پرتقال تازه لذت ببرید.

مواد مغذی موجود در پرتقال

تعداد: ۱
وزن: ۱۳۱ گرم
انرژی: ۶۲ کیلو کالری
انرژی: ۲۵۸ کیلوژول
پروتئین: ۱ گرم
کربوهیدرات: ۱۵ گرم
قند: ۱۲ گرم
فیبر: ۲٫۳ گرم
چربی: خیلی کم
کلسیم: ۵۲ میلی گرم
آهن:۰٫۱ میلی گرم
سدیم ندارد
پتاسیم:۲۳۷ میلی گرم
منیزیم: ۱۳میلی گرم
فسفر:۱۸ میلی گرم
ویتامین آ :۸ RAE
بتا کاروتن: ۹۳ میکروگرم
لیکوپن: ندارد
فولات: ۳۹ DFE
ویتامین سی: ۷۰ میلی گرم
ویتامین ب ۱۲: ندارد

 

 

14 دیدگاه در “مواد مغذی موجود در پرتقال

  1. turkce گفت:

    بسیار آموزنده

  2. yabanci گفت:

    ممنون

  3. altyazili گفت:

    the time to study or check out the content or web sites we have linked to below the Florina Francesco Guglielmo

  4. movies گفت:

    Excellent article. I will be experiencing some of these issues as well.. Felipa Osbourne Takashi

  5. altyazili گفت:

    Some truly nice and utilitarian information on this web site, too I conceive the pattern has got fantastic features. Kippie Aguistin Nutter

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *