داشتن یک روتین پوستی برای آب و هوای خشک، چه برای زندگی در آب و هوای خشک و چه برای سفر به منطقه ای با چنین شرایط آب و هوایی ضروری است. توجه داشته باشید که بدون مراقبت از پوست و رعایت یک روتین پوستی مناسب، پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض آب و هوای خشک دچار آسیب دیدگی می شود؛ زیرا کمبود رطوبت می تواند امکان آسیب رسیدن به پوست را افزایش دهد. در این مقاله قصد داریم تا بهترین روش ها و محصولات جهت مراقبت از پوست در آب و هوای خشک را به شما معرفی کنیم.
مضرات آب و هوای خشک برای پوست
همان طور که ممکن است حدس بزنید، آب و هوای خشک می تواند تا حد زیادی برای پوست مضر باشد و منجر به بروز و تشدید انواع بیماری های پوستی شود. با کاهش رطوبت هوا، توانایی پوست برای حفظ رطوبت مورد نیاز خود به شدت کاهش پیدا می کند. این کاهش رطوبت پوست منجر به بروز مشکلاتی از جمله خارش، پوسته پوسته شدن و ترک خوردن پوست می شود. در مواردی که پوست دچار خشکی بسیار شدید می شود، امکان عفونت و التهابات پوستی نیز به فهرست آسیب های ناشی آب و هوای خشک اضافه می شود. بنابراین برای جلوگیری از هر گونه آسیب پوستی، روتین پوستی در آب و هوای خشک از اهمیت ویژه ای پیدا می کند.
نشانه های پوست خشک
یکی از ابتدایی ترین نشانه های خشک شدن پوست، سفت شدن و ایجاد حس کشیدگی پوست پس از استحمام است. از دیگر علائم خشکی پوست می توان به موارد زیر اشاره نمود:
– کمبود رطوبت پوست
کمبود رطوبت یکی از علائم خشکی پوست است که علاوه بر زبری پوست، موجب می شود تا پوست کدرتر به نظر برسد.
– قرمزی پوست
قرمزی پوست یکی دیگر از نشانه های خشکی پوست است. در صورتی که دارای پوستی خشک هستید و در آب و هوای خشک زندگی می کنید، ممکن است که پوست شما پس از استحمام دچار التهاب و قرمزی شود.
– خارش پوست
احساس خارش در آب و هوای خشک یکی از شایع ترین نشانه های خشکی پوست است. پوست در آب و هوای خشک به صورت مداوم پس از استحمام دچار خارش می شود.
– ترک های پوستی
با خشکی هوا و به دنبال آن خشک شدن و از دست رفتن رطوبت پوست، ممکن است پوست دچار ترک های کوچک و دردناک شود.
– لک های پوستی
در مواردی که خشکی پوست شدید تر است، پوسته های پوست به صورت فلس در می آید و پوست دچار لک می شود. تمامی این موارد نشان می دهد که رطوبت مورد نیاز پوست تامین نمی شود. بنابراین در کنار روتین پوستی در آب و هوای خشک، برای جلوگیری از بروز بیماری های شدیدتر پوستی توجه به این علائم و نشانه ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
بیماری های ناشی از خشکی پوست
نادیده گرفتن علائم هشدار دهنده مشکلات پوستی، سبب بروز بیماری های جدی تری می شود که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
– اگزما
اگزما نوعی بیماری مزمن و تحریک کننده پوست است که موجب التهاب، خارش و ترک های پوستی می شود. برخی از علائم این بیماری عبارت است از: قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست.
– درماتیت
خشکی تشدید شده همراه با تورم پوست درماتیت نام دارد. تحریک زیاد پوست بر اثر آب و هوای خشک و از بین رفتن رطوبت مورد نیاز آن به مرور زمان موجب خشکی، خارش، پوسته پوسته شدن و متورم شدن پوست می شود.
– پسوریازیس
پسوریازیس از دیگر بیماری هایی است که می تواند بر اثر عدم توجه به روتین پوستی در آب و هوای خشک تشدید شود. پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که منجر به ایجاد لکه های پوستی ضخیم و قرمز همراه با فلس های نقره ای می شود.
– روزاسه
روزاسه یکی دیگر از بیماری هایی است که خشکی هوا موجب تشدید آن می گردد. روزاسه که یک بیماری مزمن پوستی است، موجب بر افروختگی و تحریک صورت می شود و ظاهر پوست را آفتاب سوخته می کند.
روتین پوستی در آب و هوای خشک
برای داشتن یک روتین پوستی مناسب در آب و هوای خشک، توصیه می شود که موارد زیر را رعایت نمایید:
– در طول روز آب کافی بنوشید
یکی از مهم ترین نکات برای مراقبت از پوست در آب و هوای خشک، هیدراته کردن بدن از درون به بیرون است. برای داشتن پوستی شفاف و جلوگیری از بیماری های ناشی از خشکی، نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب ضروری است. با نوشیدن آب، رطوبت در بدن شما حرکت می کند و به آبرسانی پوست تمامی نقاط بدن کمک می کند. اطمینان از مصرف این میزان آب، از مهم ترین و کم هزینه ترین نکات روتین پوستی در آب و هوای خشک است.
– از محصولات مرطوب کننده استفاده کنید
یکی از مهم ترین نکات مراقبت از پوست در آب و هوای خشک و محافظت از پوست در برابر اثرات خشک کننده، استفاده مکرر از مرطوب کننده های صورت و بدن به خصوص پس از هر استحمام است. برای این منظور بهتر است از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که همزمان دارای خاصیت آبرسانی هستند. مرطوب کننده ها از طریق حفظ مولکول های آب در پوست و جلوگیری از تبخیر آن، مانع دهیدراته شدن و کدری پوست می شوند. با استفاده منظم از مرطوب کننده ها در آب و هوای خشک، می توانید شادابی پوست را تا حد زیادی تضمین نمایید.
– از محصولات ضدآفتاب استفاده کنید
استفاده از ضد آفتاب ها در تمام طول سال و در انواع شرایط آب و هوای به خصوص آب و هوای خشک، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین استفاده از ضد آفتاب ها در فصل زمستان که بر خلاف تصور عموم مردم اشعه مضر آفتاب بیشتر است، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. برای محافظت مناسب از پوست تنها کافی است در روتین پوستی در آب و هوای خشک از ضد آفتاب هایی با spf 30 یا بالاتر استفاده نمایید.
– از دستگاه رطوبت رسان استفاده کنید
استفاده از یک دستگاه رطوبت رسان نظیر دستگاه بخور آب سرد در آب و هوای خشک تا حد زیادی به تامین رطوبت مورد نیاز پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می کند. استفاده از دستگاه های رطوبت رسان می تواند نقش پر رنگی در بهبود و شادابی پوست به خصوص در هنگام خواب داشته باشد.
– در لایه برداری پوست افراط نکنید
اگر چه لایه برداری پوست شیوه ای کارآمد برای از بین بردن سلول های مرده پوست و در نتیجه درخشندگی بیشتر آن به حساب می آید، اما لایه برداری بیش از اندازه پوست می تواند موجب از بین رفتن روغن های طبیعی پوست و خشکی بیش از اندازه پوست شود. در صورتی که لایه برداری بیش از حد را در روتین پوستی در آب و هوای خشک قرار دهید، پوست برای جبران چربی از دست رفته مفید خود، چربی بیشتری تولید می کند و به همین دلیل دچار آکنه می شود. برای بهره مندی از فواید لایه برداری در آب و هوای خشک، پیشنهاد می شود که پوست خود را بیشتر از یک بار در هفته لایه برداری نکنید.
– از سرم های پوستی استفاده کنید
استفاده از سرم ها یکی از بهترین روش ها برای تامین رطوبت مورد نیاز پوست به خصوص در آب و هوای خشک است. سرم ها که از ذرات ریز مولکول تری تشکیل شده اند، به صورت عمقی نیازهای پوست را تامین می کنند. اگر پوست خشکی دارید و یا پوست تان به دلیل زندگی در آب و هوای خشک، رطوبت خود را از دست داده است، توصیه می شود که سرم های حاوی هیالورونیک اسید را به روتین پوستی در آب و هوای خشک خود اضافه کنید.
– از کرم های دست استفاده کنید
در آب و هوای خشک دست ها معمولا آسیب پذیر تر از سایر نقاط بدن هستند. دلیل این مسئله آن است که معمولا دست ها در معرض عناصر خارجی نیز قرار دارد و در آب و هوای خشک علائم پیری را زودتر نشان می دهند. برای جلوگیری از چروک های ناشی از خشکی دست ها، بهتر است که استفاده از کرم های دست با خاصیت ضد پیری و ضد لک را نیز به روتین پوستی در آب و هوای خشک اضافه کنید. اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای آبرسانی دست خود از لوسیون ها استفاده می کنند، برای محافظت از پوست ظریف و حساس دست ها باید از کرم های تخصصی و مخصوص آبرسانی پوست دست استفاده نمایید.
– پیش از خواب از ماسک صورت شبانه استفاده کنید
برای محافظت از پوست در آب و هوای خشک، استفاده از ماسک های شبانه جهت آبرسانی بیشتر به پوست توصیه می شود. با اضافه کردن یک ماسک شبانه به روتین پوستی در آب و هوای خشک خود، به تغذیه و آبرسانی پوست در تمام طول شب کمک کنید.
– از مکمل ها و ویتامین ها استفاده کنید
در صورتی که پس از رعایت روتین پوستی در آب و هوای خشک همچنان پوست شما خشک است، ممکن است که این خشکی پوست به دلیل کمبود ویتامین باشد. تزریق ویتامین ها به شادابی بیشتر پوست و تسریع روند بهبود آن کمک می کند.